¡Alto a la diarrea y la gastroenteritis en verano!

diarrea y la gastroenteritis

El calor del verano trae consigo no solo días soleados y playas paradisíacas, sino también un aumento en la incidencia de enfermedades gastrointestinales como la diarrea y la gastroenteritis. Estas molestas afecciones pueden provocar deshidratación, malestar general y alterar por completo nuestros planes veraniegos.

¿Qué es la diarrea y la gastroenteritis?

La diarrea se caracteriza por la presencia de heces blandas o acuosas, que pueden ir acompañadas de otros síntomas como náuseas, vómitos, dolor abdominal y calambres. La gastroenteritis, por otro lado, es una inflamación del estómago y los intestinos que puede ser causada por virus, bacterias o parásitos. Sus síntomas son muy similares a los de la diarrea, pero pueden incluir además fiebre y dolor muscular.

¿Por qué son más comunes en verano?

Las altas temperaturas del verano favorecen la proliferación de bacterias y virus que causan enfermedades gastrointestinales. Además, durante esta época del año tendemos a consumir más alimentos que se sirven crudos o poco cocidos, como ensaladas, mariscos y frutas, lo que aumenta el riesgo de contraer una infección.

¿Cómo prevenir la diarrea y la gastroenteritis?

Afortunadamente, existen medidas que podemos tomar para prevenir estas molestas afecciones:

  1. Lavarse las manos con frecuencia: Es fundamental lavarse las manos con agua y jabón, especialmente después de ir al baño, antes de comer y después de manipular alimentos.
  2. Evitar el contacto con personas enfermas: Si alguien en tu entorno está enfermo de diarrea o gastroenteritis, evita el contacto cercano y comparte utensilios o alimentos.
  3. Beber agua embotellada: En lugares donde la calidad del agua no es confiable, es recomendable beber agua embotellada o hervida.
  4. Lavar y desinfectar las frutas y verduras: Es importante lavar bien las frutas y verduras, especialmente aquellas que se consumen crudas, para eliminar cualquier rastro de bacterias o parásitos.
  5. Cocinar bien los alimentos: Asegúrate de cocinar bien los alimentos, especialmente la carne, las aves y los mariscos.
  6. Evitar alimentos de dudosa procedencia: No consumas alimentos que se vendan en la calle o en lugares donde no se cumplan las normas de higiene.

¿Cuándo consultar al médico por diarrea o gastroenteritis?

Si bien la mayoría de los casos de diarrea y gastroenteritis se resuelven por sí solos en unos pocos días, es importante consultar al médico si presentas alguno de los siguientes síntomas:

  • Diarrea o vómitos intensos que no mejoran en 48 horas
  • Fiebre alta (más de 38°C)
  • Sangre en las heces
  • Deshidratación, que se manifiesta con boca seca, sed intensa, poca orina o mareos
  • Dolor abdominal intenso
  • Dificultad para mantener líquidos en el estómago.

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Consejos y recomendaciones adicionales:

  • Reponer líquidos perdidos: La deshidratación es una de las principales complicaciones de la diarrea y la gastroenteritis, por lo que es fundamental reponer los líquidos perdidos bebiendo abundante agua, suero oral o caldo de pollo.
  • Seguir una dieta blanda: Durante los primeros días, es recomendable seguir una dieta blanda a base de alimentos fáciles de digerir como arroz blanco, tostadas, plátanos y manzanas.
  • Evitar ciertos alimentos: Es importante evitar alimentos grasos, picantes, con cafeína o alcohol, ya que pueden empeorar los síntomas.
  • Probióticos: Los probióticos pueden ayudar a restaurar la flora intestinal y aliviar los síntomas de la diarrea.
  • Reposo: Es importante descansar lo suficiente para permitir que el cuerpo se recupere.

Conclusiones

Recuerda: La diarrea y la gastroenteritis son enfermedades comunes que pueden prevenirse con medidas de higiene adecuadas y hábitos alimenticios saludables. Si presentas algún síntoma de estas afecciones, no dudes en consultar al médico para recibir el tratamiento adecuado.

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